Sinopsis de Los estiramientos

Este libro ofrece una visión general del conocimiento actual sobre la flexibilidad, abordando sus limitaciones y su desarrollo óptimo. Se divide en tres partes: la primera analiza los factores relacionados con la flexibilidad y el estiramiento; la segunda se centra en la anatomía funcional, los métodos de estiramiento y las causas de lesiones, analizando las partes del cuerpo en términos de su estructura, función y limitación de movimiento. La tercera parte presenta un método sistemático para desarrollar la flexibilidad, utilizando más de 200 ejercicios e instrucciones de calentamiento, incluyendo ilustraciones sobre el uso de la barra de pesas para mejorar la flexibilidad. El libro incluye ilustraciones, referencias, un índice temático y de autores.