Sinopsis de Za Zen

Za Zen es un libro clásico de Katsuki Sekida que se presenta como un manual de auto-instrucción sobre el Zen, centrado en la práctica del zazen o meditación sentada. El autor analiza en detalle la postura, la respiración, el tono muscular y los mecanismos de vigilia y atención, utilizando un lenguaje claro y científico. Además, examina las opciones mentales, los estados de conciencia y los paralelos entre el Zen y la filosofía occidental. El libro explica el propósito del zazen, el estado de quietud total y el samadhi, donde la mente está vacía pero en alerta. Sekida distingue entre el samadhi y el kensho o iluminación, destacando que la práctica del Zen no se limita a alcanzar el satori. También aborda el trabajo con los koans, la risa y la cognición, enriqueciendo la información sobre esta práctica esencial.